Café

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Beber una taza de café por la mañana puede ser una buena manera de comenzar el día.
Un estudio reciente revela que la cafeína de una o dos tazas de café puede ayudar a despejar la mente y sentirse con más vigor por un periodo de hasta tres horas.
En otro estudio, realizado con 50 personas que no habían dormido bien, se observó que la cafeína de una taza y media de café bastaba para elevar su grado de concentración, energía y confianza.
Algunos investigadores cosideran que la cafeína produce un aumento leve y pasajero de la presión arterial, y que inhibe la actividad de las hormonas que nos hacen sentir sueño.
Sin embargo, tampoco hay que excederse: más de dos o tres tazas al día pueden poducir irritabilidad y nerviosismo.
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