Tomar Agua

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TOMAR AGUA 

-Emilio, ¿tomas tú agua antes de irte a dormir? 

-Tengo la idea de que al tomar agua antes de dormir me va a hacer que vaya a la mitad de la noche al baño. Y eso es muy molesto.

-Pues bien, las recomendaciones que te doy a continuación son dadas por profesionales de la salud. 

-¿Cuántas personas conoces tú que dicen que no quieren tomar nada antes de acostarse, porque entonces tendrán la molestia de levantarse durante la noche para ir al baño....

-Pues sólo yo. Ello se debe a que es algo muy personal por lo que no se me ha ocurrido efectuar una encuesta sobre ello.

-Cuando le pregunté a mi cardiólogo el porqué la gente necesita orinar tanto de noche. La respuesta fue:

-La gravedad mantiene agua en la parte inferior del cuerpo cuando uno está parado. (Las piernas se hinchan). Al acostarte, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) quedan al mismo nivel que los riñones, en ese momento es cuando los riñones solicitan sacar el agua procesada (sucia), porque es más fácil, Por ello todos necesitamos una cantidad mínima de agua para limpiar las toxinas del cuerpo.

-Momento correcto para tomar agua: Muy importante, de acuerdo a los cardiólogos. El tomar agua en ciertos momentos maximizan su efectividad en el cuerpo.

-Dos vasos de agua al levantarse. ayuda a activar los órganos internos.
-Un vaso con agua 30 minutos antes de cada comida, ayuda a la digestión.
-Un vaso con agua antes de bañarse, ayuda a reducir la presión sanguínea.
-Un vaso con agua antes de acostarte evita los infartos y los derrames cerebrales, ¿Qué te parece?

  -Ahora vamos todos a tomar agua... porque ese problema es muy seguido entre la gente.

-El agua antes de acostarse también ayudará a prevenir los calambres de piernas nocturnos.

-¡Efectivamente! eso me pasa a mi. A veces me dan calambres en las pantorrillas. ¿A qué se debe?

-Los músculos de las piernas están buscando hidratarse cuando dan esos calambres de pantorrilla y/o muslos.

  -Ojalá que esta informaciión te sea de utilidad, Emilio. He aprendido, que prevenir es mejor que seguir sufriendo. 

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