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PLÁTANO
Esto es interesante.
Después de leer esto, nunca mirarás un
plátano de la misma manera.
Los plátanos o bananos contienen
tres azúcares naturales:
• sacarosa;
• fructose y
• glucosa combinada con fibra.
Un plátano da un impulso instantáneo,
sostenida y sustancial de energía.
Pierde
el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frío en el refrigerador.
Nunca pongas un banano en la
refrigeradora.
La investigación ha probado que apenas
dos plátanos proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de
90 minutos de entrenamiento.
Con razón el plátano es la fruta número
uno con los atletas más importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera
que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma.
También puede ayudarnos a superar o
prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una
necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
Depresión
Según una encuesta reciente llevada a
cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sintieron mucho
mejor después de comer un plátano.
Esto es porque los plátanos contienen
triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida
por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más
feliz.
PMS
(Síndrome Premenstrual)
Olvídese de las píldoras, coma un
plátano.
La vitamina B6 que contiene regula los
niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.
Anemia
Alto contenido de hierro de los plátanos
estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
Presión Arterial
Esta fruta tropical única, contiene
grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir
la presión arterial.
Tanto es así, que, en los EE.UU. Food
and Drug Administration, acaba de permitir que la industria bananera haga los
reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo
de la presión arterial, y el accidente cerebrovascular.
Poder Mental
200 estudiantes de Twickenham
(Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año
comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para
aumentar su capacidad cerebral.
La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la
fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
Estreñimiento
Alto contenido en fibra, como bananas en
la dieta, puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando
a superar el problema sin recurrir a laxantes.
Resaca
Una de las maneras más rápidas de curar
una resaca es hacer un batido de plátano, endulzado con miel.
La banana calma el estómago y, con la
ayuda de la miel, reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que
la leche calma y rehidrata tu sistema.
Acidez
Los plátanos tienen un efecto antiácido
natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, coma un plátano para
obtener alivio calmante.
Enfermedad de la mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los
niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Picaduras de mosquitos
Antes de recurrir a la crema contra
picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de
una cáscara de plátano.
Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir
la hinchazón y la irritación.
Nervios
Los plátanos son ricos en vitaminas del
complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso.
¿Sobrepeso en el trabajo?
Estudios del Instituto de Psicología en
Austria, encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida
de consuelo, como el chocolate y patatas fritas.
Mirando a 5,000 pacientes de hospitales,
los investigadores encontraron que los obesos eran más propensos a estar
en puestos de trabajo de alta presión.
El informe concluye que, para evitar el
pánico inducido por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros
niveles de azúcar en la sangre, tomando tentempiés de alto contenido de
carbohidratos cada dos horas, para mantener niveles constantes.
Úlceras:
El plátano es usado como alimento
dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura.
Es la única fruta cruda que se puede
comer sin angustia en casos crónicos.
También neutraliza el exceso de acidez y
reduce la irritación, al cubrir la mucosa del estómago.
Control
de Temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano
como un "enfriamiento", fruta que puede bajar la temperatura física y
emocional de las mujeres embarazadas.
En Tailandia, por ejemplo, las mujeres
embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una
temperatura fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio
natural para muchos males.
Cuando lo comparas con una manzana,
tiene:
• cuatro veces más proteína,
• el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo,
• cinco veces la vitamina A y hierro, y
• el doble de otras vitaminas y minerales.
• es rico en potasio, y es uno de los alimentos de mejor.
Así que tal vez es hora de cambiar esa
frase tan conocida, por eso decimos:
"Un plátano al día mantiene al
médico alejado"
Los plátanos deben ser la razón por la
que los monos son tan felices todo el tiempo!.
Voy a añadir un valor agregado:
¿Quieres un brillo rápido en nuestros
zapatos?
Toma el interior de la piel del plátano
y frotar directamente en el zapato ... pule con un paño seco.
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