Escoge un cuarto apartado, al que no
lleguen, en lo posible, los ruidos del exterior. En él no deben haber otros
muebles que una mesa y un sillón. Encima de la mesa habrá una lámpara.
La hora más propicia para la
concentración es por la noche. Penetra en la estancia, asegurándote de que no
serás interrupido. En estas condiciones puedes empezar tus ejercicios para
llegar a la concentración de la mente.
Enciende la lámpara y siéntate
cómodamente. Haz una aspiración lenta y espira el aire largamente. Luego cierra
los ojos por un momento y procura borrar de la mente toda idea extraña a tu
objeto.
Declara en términos muy categóricos,
imperativamente, como por ejempo:
¡Quiero bajar de peso! ¡Debo bajar de
peso! ¡No debo tener tanto peso! ¡Bajaré de peso!, etc., etc.
Como se ve, se ha de principiar
exponiendo los deseos que anima al operador, y lo que debe hacerse en forma
decisiva, resuelta y perentoria, y se concluye expresando la convicción de
haber conseguido lo que se pide.
Esta es la misma forma empleada por los
hipnotizadores cuando quieren sugerir una idea al sujeto en el sueño hipnótico.
El mentalista puede repetir, si quiere, hasta cien veces una misma frase.
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Como ejemplo de la bondad de las mantras
platicaré el siguiente caso:
Un hombre de 84 años, al cruzar la calle
fue atropellado y muerto por un camión.
La autopsia reveló numerosas cicatrices
tuberculosas en los pulmones del muerto, así como abundantes úlceras.
Tanto el
corazón como los riñones estaban sumamente deteriorados.
El médico forense telefoneó a la viuda
para preguntarle:
-¿Cuántos años ha dicho usted que tenía
su marido?
-84 -contestó la viuda.
-Con todos los males que le
aquejaban -repuso el médico- ha
vivido treinta años más de los que le correspondían. ¿Cómo se explica usted
tanta vitalidad y energía con tan deplorable historia clínica?
-Pues
no sé -repuso la viuda-. Lo único que se me ocurre es que mi marido no se
acostaba nunca sin decir: "Mañana estaré mejor."
Esta anécdota es clarísimo ejempo de
cómo el poder mental creador y dinámico que engendra la salud puede aliviar
considerablemente incluso las perturbaciones fisiológicas, simplemente por la
manera de enfocarlas.
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