Salud y Mente

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SALUD Y MENTE

-Emilio, ¿crees tú que la mente afecta la salud?

-¡Claro que sí!, cada uno de tus pesamientos afecta la química de tu cuerpo en una fracción de segundo. Por ejemplo, hace años iba yo a gran velocidad detrás de un camión, cuando por, por alguna razón, se frenó bruscamente. Una onda de estremecimiento recorrió todo mi organismo. Mi mente provocó reacciones instantánea en mi cuerpo.

-Bueno, eso fue un accidente, pero, qué tiene que ver la salud con la mente?

-Es fascinante la manera en que la mente subconsciente regula nuestra salud. ¿Recuerdas, cuando eras niña, haberte enfermado el día que no querías ir a clases? ¿O haber padecido dolores de cabeza a causa del miedo? ¿Has conocido a alguien que se enferme de laringitis en la víspera de su gran discurso? La conexión entre mente y cuerpo es tan estrecha que, con mucha frecuencia, cuando  queremos evitar algo, nuestro subconsciente hará lo necesario para qué se realice.

-Existen patrones o programas subconscientes en nuestras neuronas que nos mantienen sanos o enfermos Hay quienes afirman: “A mí nunca me da gripe”, y es cierto. Otras personas señalan: “Yo me enfermo de gripe al menos dos veces al año”, y lo logran. No se trata de meras coincidencias.

-También existen evidencias de que podemos padecer una enfermedad porque nuestros padres la sufrieron, y pensamos que es “apropiado” o inevitable padecerla nosotros también.

-Nos enfermamos, en parte, porque eso es lo que esperábamos.

-A muy temprana edad aprendemos que enfermarse es una de las maneras más eficaces de llamar la atención. Para algunos es la única.

-Hay algunas madres que cuando se enferman, sus hijos y parientes se apresurnan a congregarse en derredor de ellas e inmediatamente se sienten más amadas y más seguras.

-Algunas personas jamás superan esta idea y se las arreglan para pasarse toda la vida enfermas, o se caen de las escaleras o se rompen las piernas cada vez que se sienten ignoradoas o rechazadas.

-Evidentemente, esta conducta es más  subconsciente que consciente. Sin embargo, el hecho es que quienes sienten amor y seguridad sufren muchas menos enfermedades y “accidentes” que aquellos que se sienten realizadas y con una gran dosis de inseguridad.

-¿Qué pueden hacer las personas para corregir eso?

-Reconocer que estas situaciones nos suceden es ya parte de la solución. Nuestro sistema de creencias y expectativas puede mantenernos enfermos.

-Las emociones y los sentimientos reprimidos afectan nuestra salud. El clásico síndrome de la víctima: ”No te preocupes por mí; yo no importo nada”, o “estoy acostumbrado a las desilusiones y a que me ignoren”, o “no voy a dejar de sonreír aunque me esté quemando por dentro”, es el principio del desastre.

-Para estar saludable y llenos de energía, debemos alimentar las emociones positivas y expresar nuestros sentimientos.

-También es muy iportante creer que merecemos estar saludables. Si albergamos sin razón pensamientos  subconscientes tales como: “No soy una buena persona” o “he hecho muchas cosas malas” o “merezco ser castigado”, una de las maneras clásicas de sufrir es a través de una mala salud, a veces, de por vida.

-Si no desempeñamos el trabajo que nos agrada y no vivimos la vida que nos gusta, nuestra mente “desearía no estar aquí”. Como el cuerpo es esclavo de la mente, aquél procurará hacernos salir de lo que nos desagrada. El primer paso es la enfermedad. Una solución más drástica es la muerte.

-Claro que no quiero decir que la salud puede explicarse cabalmente por lo que te acabo de decir. Lo que sí deseo es enfatizar el papel de la mente en nuestra salud física.

-Si llevo una planta de plátanos a Toluca, excavo un agujero y lo siembro; y diez años más tarde regreso con un canasto para cosechar los plátanos, ¿cuántos plátanos voy a encontrar? No muchos, que digamos. La razón es que se trata de un ambiente ia inadecuado para el cultivo del plátano. Pues bien, a través de tus pensamientos y emociones tú controlas el ambiente de tu cuerpo. Tú decides si lo conviertes en un nido de microbios o en un templo de salud.

-La buena salud es un derecho con el que se nace, y al decir buena salud hablo de energía y vitalidad. Tienes derecho de levantarte cada mañana con la confianza de que tu cuerpo puede desarrollar al máximo y no simplemente “irla pasando”

-Yo pensabe que la idea de que la buena salud no es más que la ausencia de enfermedad, pero ya veo que también afecta lo que tu piensas.

-Si analizamos la conexión entre mente y cuerpo, es fácil entender en qué medida nuestro cuerpo es afectado por el estado de nuestra mente. La mente subconsciente monitorea, segundo a segundo, nuestros procesos curativos. Tu cuerpo se está reconstruyendo tada el tiempo y los planos para su recostrucción poroceoden de tu mente.

-Si al estar cortando una cebolla te cortas por accidente, ¿cómo sana tu dedo herido?, ¿de dónde proviene la orden para la unión de nuevas células. 

¿Qué clase de inteligencia se asegura de que una uña crezca otra? O tiene que existir algo que lo controle de nuestra mente. Claro que subconscientemente y no concientemente.

-A nivel humano, la mente es el arquitecto del cuerpo y el cuerpo es un reflejo de tu pensamiento, si te consumen la ira, el miedo y las emociones reprimidas tu cuerpo lo reflejará. La “enfermedad” de la mente se torna “enfermedad” del cuerpo.

-¿Qué piensas de todo lo que te acabo de decir, Marcela?

-Comprendo ahora, que es necesario que nuestros pensamientos sean positivos y palacenteros, en fin, ser saludables.

-Ahora, Emilio, ¿me puedes decir algunas citas sobre la salud que sea afectada por la mente?

-Me sé algunas, mismas que nos pueden hacer reflexionar:

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• Un cuerpo sano es el cuarto de huéspedes para el alma; el cuerpo enfermo es una prisión.

Anónimo

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• Tú deberías comer para vivir, no vivir para comer.

Anónimo

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• La salud es la primera de todas las libertades.

Henri-Fréderic Amiel

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• Cuando una medicina no hace daño deberíamos alegrarnos y no exigir además que sirva para algo.

Pierre Augustin Caron de Beaumarchais

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• La salud es la ausencia de la enfermedad, y por consiguiente de todas aquellas clases de dolor que son síntomas de enfermedad.

Bentham

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• La felicidad se encuentra, antes que nada, en la salud.

Condesa de Brooks

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• Rehusa enfermarte. No digas nunca a nadie que estás enfermo, no lo reoconozcas tú mismo. La enfermedad es una de las cosas que todo ser humano debe resistirse por cuestión de principio.

George Bulwer-Lytton

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• Come poco y cena menos, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago.

Miguel de Cervantes Saavedra

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• Un buen arrepentimiento es la mejor medicina que tienen las enfermedades del alma.

Miguel de Cervantes Saavedra

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• La salud es un estado transitorio entre dos épocas de enfermedad y que además no presagia nada bueno.

Winston Churchill

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• El sol, el agua y el ejercicio conservan perfectamente la salud a las personas que gozan de una salud perfecta.

Noel Clarasó

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• La felicidad radica, ante todo, en la salud.

George William Curtis

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• Los médicos trabajan para conservarnos la salud y los cocineros para destruirla, pero éstos últimos están más seguros de lograr su intento.

Denis Diderot

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• Toda violación de la verdad no es solamente una especie de suicidio del embustero, sino una puñalada en la salud en la sociedad humana.

Ralph Waldo Emerson

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• No cambies la salud por la riqueza, ni la libertad por el poder.

Benjamín Franklin

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• Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.

Hipócrates

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• La investigación de las enfermedades han avanzado tanto que cada vez es más difícil encontrar a alguien que esté completamente sano.

Aldous Huxley

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• El trabajo y la sobriedad son las dos columnas de la salud.

Lomm

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• La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y hacer lo que preferirías no hacer.

Mark Twain

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• El hombre que goza de buena salud siempre está lleno de consejos para los enfermos.

Menandro de Atenas

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• Los médicos no son para eso; su misión es recetar y cobrar; el curarse o no es cuenta del enfermo.

Molière (Jean-Baptiste Poquelin)

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• La alegría es el ingrediente principal en el compuesto de la salud.              

A. Murphy

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• Por muchas riquezas que el hombre posea y por grandes que sean la salud y las comodidades que disfrute no se siente satisfecho si no cuenta con la estimacióno de los demás..

Blaise Pascal

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• Cuando se pierde dinero no se piedre nada. Cuando se pierde salud se pierde algo, cuando se pierde la paz se pierde todo.

Proverbio Chino

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• La medicina sólo puede curar las enfermedades curables.

Proverbio Chino

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• La posesión de la salud es como la de la hacienda,que se goza gastándola y sino se gasta no se goza.

Francisco de Quevedo y Villegas

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• La felicidad para mi consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia.

Françoise Sagan

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• Forma parte de la curación el deseo de ser curado.

Lucio Anneo Séneca

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• Si alguien busca la salud pregúntale si está dispuesto a evitar en el futuro las causas de la enfermedad. en caso contrario abstente de ayudarle.

Sócrates

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• Para tener buena salud lo haría todo menos tres cosas: hacer gimnasia, levantarme temprano y ser persona responsable.

Oscar Wilde

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Tomar Agua

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TOMAR AGUA 

-Emilio, ¿tomas tú agua antes de irte a dormir? 

-Tengo la idea de que al tomar agua antes de dormir me va a hacer que vaya a la mitad de la noche al baño. Y eso es muy molesto.

-Pues bien, las recomendaciones que te doy a continuación son dadas por profesionales de la salud. 

-¿Cuántas personas conoces tú que dicen que no quieren tomar nada antes de acostarse, porque entonces tendrán la molestia de levantarse durante la noche para ir al baño....

-Pues sólo yo. Ello se debe a que es algo muy personal por lo que no se me ha ocurrido efectuar una encuesta sobre ello.

-Cuando le pregunté a mi cardiólogo el porqué la gente necesita orinar tanto de noche. La respuesta fue:

-La gravedad mantiene agua en la parte inferior del cuerpo cuando uno está parado. (Las piernas se hinchan). Al acostarte, la parte inferior del cuerpo (piernas, etc.) quedan al mismo nivel que los riñones, en ese momento es cuando los riñones solicitan sacar el agua procesada (sucia), porque es más fácil, Por ello todos necesitamos una cantidad mínima de agua para limpiar las toxinas del cuerpo.

-Momento correcto para tomar agua: Muy importante, de acuerdo a los cardiólogos. El tomar agua en ciertos momentos maximizan su efectividad en el cuerpo.

-Dos vasos de agua al levantarse. ayuda a activar los órganos internos.
-Un vaso con agua 30 minutos antes de cada comida, ayuda a la digestión.
-Un vaso con agua antes de bañarse, ayuda a reducir la presión sanguínea.
-Un vaso con agua antes de acostarte evita los infartos y los derrames cerebrales, ¿Qué te parece?

  -Ahora vamos todos a tomar agua... porque ese problema es muy seguido entre la gente.

-El agua antes de acostarse también ayudará a prevenir los calambres de piernas nocturnos.

-¡Efectivamente! eso me pasa a mi. A veces me dan calambres en las pantorrillas. ¿A qué se debe?

-Los músculos de las piernas están buscando hidratarse cuando dan esos calambres de pantorrilla y/o muslos.

  -Ojalá que esta informaciión te sea de utilidad, Emilio. He aprendido, que prevenir es mejor que seguir sufriendo. 

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Entrevista en Torno a la Muerte

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ENTREVISTA EN TORNO A LA MUERTE

-¿Cuál es la tercera causa de muerte en  Estados Unidos debido a la actividad del sistema sanitario?

-En Estados Unidos a causa 225,000 muertes anuales.

        

-Y, ¿en España?

-En España los medicamentos tienen unos 19 millones anuales de efectos adversos y provocan la muerte a 6,500 pacientes.

-También se ha demostrado (Israel) que cuando los médicos hacen huelga las muertes disminuyen un 45%. Y estas afirmaciones se basan en estudios científicos fiables.

-¿No siempre es mejor prevenir?

-Los daños de la prevención se perciben a largo plazo. Hoy se sabe que por ejemplo la terapia hormonal sustitutiva para eliminar los síntomas de la menopausia, utilizada por millones de mujeres, provoca infartos, embolias y cáncer de mama (55,000 nuevos casos en el Reino Unido).

-Ahora se lleva el diagnóstico precoz.

-Hoy se diagnostica antes y más, pero la mortalidad es la misma.

-El diagnóstico precoz no mejora el diagnóstico de muerte.

-¿Entonces?

-Produce algo terrible: hordas de supervivientes, por ejemplo de cáncer, que viven más tiempo con el diagnóstico pero no viven más.

-¡Qué duro!

-La autoexploración de mama no disminuye la mortalidad, pero duplica las biopsias.

-El cáncer de cuello de útero no disminuye por hacer citologías, pero se siguen haciendo diez millones de citologías al año en España. Si quiere disminuir el cáncer de cuello de útero, céntrese en la población marginada.

-¿Y el cáncer de próstata?

-Si se quiere reducir, no se debe hacer la separación de cáncer de próstata en personas que no tengan síntomas.

-Hay muchísimos cánceres inofensivos, histológicos, que se diagnostican y se tratan en nombre de la prevención.

-¿Desaparecen solos?

-Sí, o se quedan tranquilos. Y no son tumores pequeños, el de próstata puede representar el 60%, y el de mama el 47%, pero se quita el pecho, se hace radioterapia, quimioterapia, y la vida de esa mujer girará alrededor de un cáncer que

nunca la habría matado.

-Entonces, ¿qué se hace?

-Disminuirían muchos cánceres haciendo menos radiología y controlando los tóxicos industriales. Pero en este complejo mundo de intereses, deseos y expectativas cuajan propuestas de prevención imposible, de intervenciones sin justificación que dañan a la población con pruebas diagnósticas y los tratamientos consecuentes.

-¿Por qué remiten solos?

-Normalmente, los que remiten solos no dan síntomas ni molestias, somos nosotros los que los descubrimos. En el diagnóstico precoz no se parte de población con síntomas.

-¿Qué me dice de las vacunas?

-Hay vacunas necesarias, pero otras como las de la gripe, el virus del papiloma humano, el neumococo, el rotavirus o la varicela son puro negocio.

-¿La vacuna de la gripe no es efectiva?

-Durante la pandemia de la gripe A vacunaron a la población sueca (el beneficio teórico era 50 muertos menos) y produjeron 200 casos de narcolepsia en adolescentes.

-¿Cómo evitar la gripe?

-Lavarse las manos disminuye mucho la transmisión de la gripe, y el 40% de los médicos y enfermeras no lo hace. Pero la vacuna de la gripe no disminuye el contagio ni las muertes, no es eficaz en personas sanas ni en personas mayores de 65 años, lo ha publicado la revista The Lancet. A la gente mayor la atiborran de pastillas, como si ser viejo fuera una enfermedad, y eso le resta calidad de vida y a menudo la mata.

-¿Y la epidemia de colesterol?

-El nivel de colesterol no tiene nada que ver con su pronóstico respecto a las probabilidades de tener infarto de miocardio, y la mayoría de dichos infartos se dan en personas con colesterol normal o bajo.

-Además, los tratamientos para bajar el colesterol sólo son eficaces en las personas que ya tienen problemas coronarios, en todos los demás casos el tratamiento es inútil y perjudicial.

-Entonces, ¿qué hay que hacer?

-No se mida el colesterol, sea feliz, porque ser feliz y optimista añade ocho años de vida. Y practique la dieta mediterránea, que no consiste en tomar aceite de oliva a cucharadas, sino en poner un mantel, cubiertos y tener compañía: no coma delante del televisor. Y si está embarazada, disfrute.

-¿Demasiadas ecografías?

-Sí, y no están justificadas, ni los suplementos rutinarios de hierro y yodo. Estados Unidos, que es el país más intervencionista y el que más dinero gasta en la atención al parto, ha triplicando su mortalidad.

-¿Muere uno por exceso de atención?

-Sí, los pobres mueren por carencia de atención y los ricos por exceso.

-Un tac son 750 radiografías en un adulto y el doble en un niño. La radiación que recibió la población en Japón en la Segunda Guerra Mundial equivale a cinco tacs. ¡Ojo con los chequeos!

-¿Y las vitaminas?

-En los países ricos, los complementos vitamínicos son como mínimo inútiles y en muchos casos perjudiciales.

-Personalmente me ha encantado y a la vez sorprendido distintos puntos de la entrevista.            -Otros de ellos ya los conocía y comparto la misma opinión, pero me quedo sobre todo con este mensaje:        "A la gente mayor la atiborran de pastillas, como si ser viejo fuera una enfermedad".

-Sin duda, cada quién tiene la mejor opinión, no la comparto por completo ni la niego en absoluto.

-Marcela espero que esta entrevista te haya gustado tanto como a mi cuando la leí.           -Está muy bien que un médico de renombre y con tanto recorrido saque a la luz distintos puntos de vista sobre la farmacología y el radiodiagnóstico con el que estoy tan de acuerdo.

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FUENTE

http://www.phisios.com/2013/02/los-ricos-mueren-por-exceso-de-atencion.html

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Somos Infinitamente Más Fuertes de lo que Creemos

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SOMOS INFINITAMENTE MAS FUERTES DE LO QUE CREEMOS

1)     La Salud en Estados Unidos

        El principal problema de salud que existe ahora en Estados Unidos no es ni el SIDA ni el cáncer, sino el hecho de que no saben cómo actuar ante la salud o la enfermedad. Las reacciones parten del nivel del terror. Temen lo peor, esperan lo peor y, por consiguiente, propician lo peor. El resultado es que se están convirtiendo en una nación de apocados e hipocondríacos, en una sociedad que se autorreceta y que es incapaz de distinguir entre los síntomas de afecciones comunes y corrientes y aquellos que requieren atención profesional.

2)     Mensaje de Dolor 

        En algún punto de nuestra educación inicial nos habituamos a la idea de que el dolor significa enfermedad. No aprendimos que el dolor es la manera que tiene el cuerpo de informar a nuestra mente que estamos haciendo algo mal, y no necesariamente que algo anda mal.

        No comprendemos que es posible que el dolor nos está indicando que comemos demasiado o que comemos cosas que no debemos comer; o que fumamos o bebemos demasiado; o que hay demasiada congestión emocional en nuestra vida; o que estamos agotados, porque tenemos que enfrentarnos a diario con calles y carreteras atiborradas, con el ruido estridente de los caminos de basura.

        Interpretamos equivocadamente el mensaje del dolor. En lugar de atender a la causa nos llenamos de píldoras con lo cual el dolor no desaparece sino que se amortigua para volver, luego, con más fuerza.

        Desde muy jóvenes nos dejamos dominar por la curiosa idea de que estamos constantemente asediados por monstruos invisibles llamados gérmenes, y que tenemos que estar en constante alerta para protegernos de ellos. Sin embargo, no hacemos el mismo hincapié en el hecho predominante de que nuestros cuerpos están soberbiamente equipados para enfrentarse a esos pequeños demonios, y que la mejor manera de prevenir que nos ataquen es llevar una vida juiciosa.

3)     Un Maravilloso Sistema Curativo

        Casi todas las enfermedades son autolimitantes, es decir, que el cuerpo humano es capaz de manejarlas sin intervención externa.

        No debemos sentirnos impotentes si la enfermedad intenta atacarnos y debemos tener ms confianza en la realidad de un sistema curativo que está maravillosamente diseñado para hacer frente  a la mayor parte de los problemas. Incluso cuando se necesita ayuda externa nuestros propios recursos tienen algo valioso que ofrecer en una estrategía de tratamiento combinada.

        Nadie sale vivo de este mundo y pocos pasan por él sin tener, al menos, una enfermedad seria. Si nos dan un diagnóstico grave, es útil esforzarnos por no dejarnos llevar por el pánico y la depresión. El pánico puede constreñir los vasos sanguíneos e imponer una carga adicional a nuestro corazón.

        La depresión puede allanar el camino para otras enfermedades o intensificar las que ya existen. No es extraño que haya tantos  pacientes que se agravan al enterarse de que tienen cáncer, un padecimiento cardiaco o cualquier otra enfermedad catastrófica: en cuanto pueden poner una etiqueta a sus síntomas, la enfermedad se intensifica. Todas las cosas terribles que han oído sobre su mal producen la clase de desesperación que, a su vez, complica el padecimiento.

4)     Confianza: Un Aspecto Clave

        Es natural que nos volvamos muy aprensivos ante un diagnóstico grave, pero una confianza razonabla está justificada. Por ejemplo, hoy en día el cáncer es, en gran medida, una enfermedad que puede tratarse. Un corazón muy dañado puede ser reacondicionado. Incluso un diagnóstico de virus de SIDA positivo no significa que el padecimiento entre en una fase activa.

        El entorno del tratamiento médico puede mejorar mucho cuando se logra que los enfermos graves no sufran depresión. En un proyecto que abarcó a 75 enfermos de melanoma maligno, se observó que hay una relación directa entre el estado mental del enfermo y la capaicidad del sistema de inmunidad para actuar. En un estado de total devastación emocional, la función de inmunidad se menoscaba. Por lo contrario, cuando el paciente logra librarse de la depresión y el pánico, suele haber un aumento de las interleucinas del cuerpo, substancias cruciales en el sistema de inmunidad que ayudan a activar las células inmunes que combaten el cáncer.

        Las personas que han sufrido infartos cardíacos son especialmente proclives a la desesperación. Después de haber pasado por la fase urgente del episodio empiezan a pensar en todas las cosas que ya no podrán hacer. Se preguntan si podrán seguir trabajando, si podrán tener relaciones sexuales satisfactorias, o volver a jugar al tenis o al golf. En pocas palabras, ven su vida futura desprovista de toda utilidad y toda alegría. Pierden el ánimo y las ganas  de vivir. Esas personas deben saber que además de los milagros que la medicina moderna puede realizar, el corazón puede hacer su propia derivación de las arterias ocluidas y que la circulación colateral puede suministrar un buen abasto de oxígeno.

5)     Hace Falta Educación Adecuada

        Necesitamos reeducarnos en materia de salud. Debemos saber que somos dueños de un mecanismo notablemente poderoso; debemos perder el miedo a las enfermedades y comprender el concepto de la relación entre el paciente y el médico, en la que lo mejor que la ciencia médica puede ofrecer se combina con los magníficos recursos de la mente y el cuerpo.

        Por supuesto, no tenemos que esperar a sufrir una enfermedad catastrófica para aprender a confiar en nuestra capacidad para superarla. La confianza es útil en nuestra vida común y corriente: somos más fuertes de lo que pensamos, infinitamente más fuertes.

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